7月の開室日

こんにちは。

早くも梅雨明けしたようで、これからさらに暑くなりそうですね。
水分補給をしっかりしながら乗り越えましょう。

7月の開室日をお知らせします。

今月から、月曜日も午前・午後と開室することにしました。
カウンセリングをご希望の方は、ぜひお問合せください。

不安な気持ちを軽くする

人から思いもよらない言葉をかけられたり、ショッキングな場面を見たりしたとき、心が大きく動揺したり不安を感じることがあります。

そのようなとき、あなただったらどのように対処行動をとるでしょうか？

瞬間的なことで、特になにもしていない、普通に過ごしているうちに自然と落ち着いている、という人も多いかもしれませんね。
とはいえ、仕事などが終わって一人になったときに、ふと、「こんなこと言われたな」「あんな場面見ちゃったな」と思い出すことがあるかもしれません。

こうした小さなストレスや自分が抱いた不安感は、放っておいてなかったことにするのではなく、「嫌だったな」「不安な気持ちだな」と認めてあげることが大切です。

そして、そのときに自分が安心する方法をたくさんストックしておくことが大切です。

人によっては、一人になってため息をつくことだったり、好きな音楽を聴いたり、そのことを家族や友人と共有したりすることかもしれません。

加えて、以下のようなものも試してみてはいかがでしょうか？
いつでもできて、思いがけず、心が落ち着くことに気づくかもしれません。