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ストレスの基礎知識 こんにちは、村田です。 今回のテーマは、誰もが向き合う「ストレス」についてです。 ストレスってよく使う言葉ですが、ちょっとした考え方のコツ（知識）を知ることで、ストレスの感じ方や、どう対処したら良いかの見え方がガラッと変...

ストレッサーからストレス反応へ 前回までは、ストレス反応と、ストレス反応の黄色信号について取り上げました。 今回はどんなストレッサーがあるのか、見ていきたいと思います。 ストレッサーとは、ストレスの原因となるものをいいます。 ストレッサーか...

ストレスを分類して見えたもの 前回は「自分のストレス反応を知る」をテーマに、ストレス反応を3種類に分類してみました。 まだの人は、自分のストレス反応を「心理面」「行動面」「身体面」の3つに分けて書き出してみてください。 分類したものをもう一度...

自分のきもちを整えるために 自分のケアのために、時間をとっていますか？ 後回しにしていませんか？ ドキッとした人もいるかもしれませんね。 ケアといっても、色々ありますよね。 コンビニご飯が多い人は、栄養バランスを考えることもケアです。 しっか...