疲労

メンタルケア

眠れない習慣から「眠れる習慣」に!

気づくと眠れないまま数時間が経っていた…ということ、ありませんか?眠れないからといって、ベッドでゴロゴロしていると、ますます快眠から遠ざかってしまうことも。睡眠の習慣を見直して、眠れる習慣に取り組んでみましょう。
メンタルケア

疲れの正体とは?【デフォルト・モード・ネットワーク】

脳の疲労感の正体は?デフォルト・モード・ネットワークについて知り、何もしていなくても疲れてしまう理由を紹介しています。