メンタルケア

メンタルケアに関すること

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眠れない習慣から「眠れる習慣」に!

気づくと眠れないまま数時間が経っていた…ということ、ありませんか?眠れないからといって、ベッドでゴロゴロしていると、ますます快眠から遠ざかってしまうことも。睡眠の習慣を見直して、眠れる習慣に取り組んでみましょう。
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疲れの正体とは?【デフォルト・モード・ネットワーク】

脳の疲労感の正体は?デフォルト・モード・ネットワークについて知り、何もしていなくても疲れてしまう理由を紹介しています。
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【コラージュ体験】トンネルの向こうには何がある?

初めてのコラージュ体験 こんにちは。 先日、友人がコラージュの体験に来てくれまし...
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ストレッサーにはどんな種類がある?ストレスは全くないほうがいい?

ストレッサーからストレス反応へ 前回までは、ストレス反応と、ストレス反応の黄色信...
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自分の黄色信号に早めに気づく。ストレス反応の分類 続き

ストレスを分類して見えたもの 前回は「自分のストレス反応を知る」をテーマに、スト...
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イライラする、食べ過ぎる、あなたのストレス反応は?

自分のきもちを整えるために 自分のケアのために、時間をとっていますか? 後回しに...
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自殺のリスク要因は何か?コロナ禍で高まりやすい要因について考える

コロナ禍での自殺者の増加 2020年の自殺者数が、先日発表されました。 総数は2...